Αν λατρεύεις το κέικ το πρωί αλλά θέλεις κάτι υγιεινό και θρεπτικό, η ψητή βρώμη είναι η τέλεια λύση! Εύκολη στην προετοιμασία, χορταστική και γεμάτη φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, μπορεί να ετοιμαστεί από το προηγούμενο βράδυ και να ψηθεί το πρωί σε λίγα λεπτά. Σου
Αν πιστεύεις ότι οι σαλάτες είναι μόνο συνοδευτικό, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις! Μια καλά σχεδιασμένη σαλάτα μπορεί να αποτελέσει πλήρες και χορταστικό γεύμα, προσφέροντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να καλύψεις τις ανάγκες σου. Οι σαλάτες που λειτουργούν ως κυρίως γεύμα συνδυάζουν πρωτεΐνες, υγιεινά
Είναι η εύκολη, η γρήγορη και η πιο χορταστική επιλογή για όλη την οικογένεια, για τα παιδιά αλλά και για όσους είναι σε διατροφικό πρόγραμμα. Το κοτόπουλο αποτελεί άπαχη πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας και συγκεντρώνει πληθώρα άλλων θρεπτικών συστατικών, όπως σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνη
Happy Week Detoxistas! Η Detox Monday επέστρεψε! Ξεκινάω την εβδομάδα με ένα shake που χρειάζονται, ειδικά όσοι ξεκινούν γυμναστήριο αυτή την εβδομάδα (Ελπίζω να καταφέρω να είμαι και εγώ ένας απ' αυτούς! Δεν υπάρχουν αλλά περιθώρια στα τζιν μου). Υλικά 1 μπανάνα, ξεφλουδισμένη 150 g γιαούρτι με
