Από τη στιγμή που ξεκίνησα να προσέχω συνειδητά τη διατροφή μου, κατάλαβα ότι χωρίς οργάνωση δεν γίνεται τίποτα. Έτσι μπήκα στη διαδικασία του meal prep και ετοιμάζω τα γεύματά μου μία με δύο φορές την εβδομάδα. Συνήθως αφιερώνω 2 ώρες την Κυριακή κι άλλη μια
Το μπρόκολο είναι από τα πιο θρεπτικά λαχανικά της φύσης. Πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, χαρίζει γεύση και ευεξία σε κάθε μας πιάτο. Πλούσιο σε βιταμίνες – Περιέχει βιταμίνες C, K και A που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και τα οστά. Υψηλή περιεκτικότητα σε
Κάθε εβδομάδα προσπαθώ να σχεδιάζω το μενού μου έτσι ώστε να είναι θρεπτικό, ισορροπημένο και κυρίως γευστικό. Αυτή την εβδομάδα πειραματίζομαι με υλικά όπως η κινόα, η βρώμη, το πέστο και το γιαούρτι για να δώσω νέα πνοή στα κλασικά πιάτα. Τη Δευτέρα ξεκινώ με
