Η περίοδος των γιορτών έχει ευχές, κάλαντα και σίγουρα πολύ φαγητό! Πλούσια τραπέζια με αμέτρητες συνταγές που μας έφτιαξαν τις γιορτές με τον πιο όμορφο, γλυκό κι ονειρικό τρόπο. Και καθώς οι γιορτές τελειώνουν νιώθουμε την ανάγκη για ένα μικρό detox, για πιο ελαφριές συνταγές με
Η επιστροφή στην πραγματικότητα αποζητά πιο light πιάτα που να μην υστερούν όμως σε γεύση! Δες εδώ τον οδηγό από "σαλάτες" και οργάνωσε τα πιάτα της εβδομάδας.
Αυτό το smoothie βοηθά όχι μόνο στο overload βιταμινών αλλά και στην απαραίτητη δόση καροτίνης! Υλικά 3 πορτοκάλια (χυμό και ξύσμα) 3 βιολογικά καρότα κομμένα σε κομμάτια 1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου 3-4 παγάκια (προαιρετικά) Εκτέλεση Τοποθετήστε όλα τα άλλα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει το smoothie λείο. (* Σημείωση: αν
Είναι μερικές μέρες που χρειάζομαι ένα δυνατό boost ενέργειας! Το σπανάκι είναι μια τροφή πλούσια σε σίδηρο που όμως δεν απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Η βιταμίνη C, που περιέχεται στο λεμόνι, μετατρέπει το σίδηρο από μη αιμικό σε αιμικό, με αποτέλεσμα την καλύτερη απορρόφησή
Απέβαλε όλες τις τοξίνες με αυτό το τέλειο smoothie αποτοξίνωσης!
Υλικά 2 χούφτες σπανάκι 1/2 αγγούρι 1/2 λεμόνι Ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ 200 γρ. γιαούρτι 2 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό στέβια Εκτέλεση Τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να γίνει το μείγμα λείο και ομοιογενές. Το καλοκαίρι προσθέτουμε και πάγο. Καταναλώνουμε ΑΜΕΣΩΣ
