Μια κρέμα με λίγα απλά υλικά που έχεις στο σπίτι και όλη τη γεύση από μια μόνο κάψουλα καφέ Nespresso*. Αλλά δεν είναι μια
Αυτή η συνταγή με κοτόπουλο, κριθαράκι ολικής, φρέσκο σπανάκι και γιαούρτι είναι ακριβώς αυτό που χρειάζομαι. Ελαφριά, αλλά χορταστική. Πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές
Ένα πιάτο που θυμίζει την κλασική, πλούσια μακαρονάδα του φούρνου, αλλά με πιο ελαφριά υλικά και αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Αντικαθιστώ την παραδοσιακή μπεσαμέλ
Λατρεύω τις μακαρονοσαλάτες, ειδικά όταν είναι χορταστικές, θρεπτικές και με δροσερή γεύση! Αυτή η εκδοχή είναι ό,τι πρέπει για ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό, χωρίς
Η ομελέτα φούρνου είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα, γιατί προσαρμόζεται εύκολα με ό,τι υλικά έχω στο ψυγείο και ταιριάζει τέλεια σε κάθε
Όταν θέλω κάτι χορταστικό, υγιεινό και γεμάτο γεύση, φτιάχνω αυτά τα σπανακόψωμα. Είναι αφράτα, πλούσια σε πρωτεΐνη, με έντονο άρωμα άνηθου και τυρένια γεύση