Υπάρχουν μέρες που χρειάζομαι κάτι δροσερό, ελαφρύ αλλά και χορταστικό. Κάτι που να μου προσφέρει πρωτεΐνη, γεύση και φρεσκάδα χωρίς να με βαραίνει. Αυτή
Υπάρχουν μέρες που θέλω να φτιάξω κάτι νόστιμο, ελαφρύ, πλούσιο σε πρωτεΐνη και να μην μου πάρει πάνω από 30 λεπτά στην κουζίνα. Αυτό
Ένα εύκολο, γρήγορο και χορταστικό πρωινό αλλά και μια εναλλακτική για γλυκό με σοκολατένια γεύση. Με βασικό υλικό τις νιφάδες βρώμης Quaker, σου προσφέρει
Είναι μία από εκείνες τις συνταγές που γεννήθηκαν από ό,τι υπήρχε στο ψυγείο και τελικά καθιερώθηκαν στο εβδομαδιαίο μου μενού. Μου αρέσει γιατί συνδυάζει
Με λίγες θερμίδες, καλή δόση πρωτεΐνης και φυσικά υλικά, αυτά τα muffins με κάνουν να νιώθω πως φροντίζω τον εαυτό μου χωρίς να
Όταν θέλω να δώσω ένταση και άρωμα σε ένα καθημερινό γεύμα χωρίς να περάσω ώρες στην κουζίνα, ετοιμάζω αυτό το κοτόπουλο με σάλτσα