Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που όλοι αναζητούμε νέες ισορροπίες: επιστροφή στη ρουτίνα, στόχους για καλύτερη διατροφή και συνταγές που συνδυάζουν νοστιμιά με ευκολία.
Αυτή η σαλάτα με κινόα και ρεβίθια είναι ένα πραγματικό θρεπτικό «δώρο», γεμάτο φυτική πρωτεΐνη που μας χορταίνει χωρίς να βαραίνει. Τα ρεβίθια και
To μυστικό για τέλειο φούσκωμα είναι στο ανθρακούχο νερό και στην τεχνολογία Rapid Air Plus του PHILIPS Airfryer ΝΑ352. Αυτά τα μικρά ψωμάκια με φέτα στο airfryer είναι
Για πολλά χρόνια έκανα το λάθος να πετάω το χυμό από τα κολοκύθια όταν τα "σουρώνω" για να φτιάξω κολοκυθόπιτα. Εκεί όμως κρύβεται το
Αυτό το κέικ με χουρμάδες και σοκολάτα είναι η απόδειξη ότι ένα γλυκό μπορεί να είναι απολαυστικό και ταυτόχρονα θρεπτικό. Όταν το φτιάχνω, ξέρω
Οι συνταγές που φτιάχνω στην καθημερινότητα μου συνδυάζουν χαμηλές θερμίδες, υψηλή πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και για το λόγο αυτό στρέφομαι πάντα σε υλικά